愛你的敵人

當人與環境讓我們心煩意亂時，我們該如何應對？通常，我們會感到自己成了受害者。我們變得受傷、憤怒且防衛。我們最終將他人視為敵人，而當事情不如意時，我們也成了自己的敵人。

但如果我們能超越這種痛苦、憤怒與防衛心呢？

本書受佛教哲學啟發，為我們介紹了人生中會遇到的四種敵人：外在敵人，即意圖傷害我們的人、機構與情境；內在敵人，即憤怒、仇恨、恐懼及其他破壞性情緒；祕密敵人，即讓我們與他人隔絕的自我執著；以及終極祕密敵人，即深植於心的自我厭惡，它阻礙我們找到內在自由與真正的快樂。

在這本實用指南中，我們不僅學會如何辨識敵人，更重要的是，學會如何轉化我們與敵人的關係。

教導我們如何……

擺脫「我們」對抗「他們」的思維模式

培養慈悲、耐心與愛

接受我們無法控制的事物

擁抱慈愛、正語及其他核心概念

本書於2013年首次出版，

如今比以往任何時候都更是我們 navigating 這個世界的必讀之作。全書中，作者莎朗·薩爾茲伯格與羅伯特·瑟曼汲取古老的靈性智慧與現代心理學，幫助你在內心深處及與世界的關係中找到平靜。