重新調節

傳統的創傷治療（談話治療和藥物）對許多創傷倖存者來說根本無效，而現在我們知道

。研究人員已找出驅動大多數其他症狀的核心症狀——神經失調。這是由童年時期的虐待和忽視所引發的神經系統損傷，它可能深刻影響你的身體健康，損害你學習和專注的能力，並阻礙你建立關懷他人的關係。

好消息是，療癒是可能的，在

一書中，作者 Anna Runkle（又名 Crappy Childhood Fairy）向你展示如何做到。她逐章教你實用步驟，以識別失調的跡象、快速重新調節，然後

調節狀態。她從自己療癒童年創傷後壓力症候群症狀的經驗，以及數十年來指導和輔導數千人努力從過去的虐待和忽視中療癒的工作中，幫助你平靜觸發點、打破孤立，並改變受創傷者常見的自毀行為。從調節狀態出發，你生活的每個領域都能快速向前推進，讓你在最後成為完整且真實的自己。

你將學到：

· 釋放創傷驅動思維並強化專注力的實用技巧

· 克服阻礙你的創傷驅動思維和行為的原則

· 管理強烈情緒的策略，

傷害關係之前

· 建立你與他人連結能力的過程

· 一個「每日練習」來幫助你每天開始時保持調節和充滿活力

Anna 的工具可以單獨使用，也可以作為專業治療的輔助。在她的幫助下，你可以達到你從未想像過的平靜和清晰。