極致自我照顧的藝術

這本由暢銷作家 Cheryl Richardson 所著、足以改變人生的手冊，為你提供 12 項策略，讓你一個月一個月地逐步轉化人生。本書設計為一套實用、以行動為導向的計畫，每一章都挑戰你改變一項總是為你惹上麻煩的行為。書中充滿了 Cheryl 與其他人如何學會將「極致自我照顧」的實踐，變成他們生活新標準的親身故事。從〈終結剝奪的傳承〉、〈把手從方向盤上移開〉、〈絕對拒絕清單〉到〈那怒氣嚐起來美味嗎？〉等章節，你將停止因日常違背自我照顧而導致的無止盡自我背叛與忽視循環。每一章都包含一個相關資源單元，提供書籍、網站、音訊節目、播客等，讓你想進一步探索特定主題時有更多參考。《極致自我照顧的藝術》是一套明智且合理的計畫，賦予你所需的許可，讓人生大幅升級！