輕敲解方：減重與身體自信

對我們的生活和幸福設定條件已成為常態。我們隨處可見：我們

先建立事業，才能尋找感情。我們

先找到愛，才能感到滿足。我們

在完成待辦清單上所有事情之前，一直感到壓力重重。但到目前為止，我們最常對自己設定的條件都圍繞在體重上——沒減重就沒有愛，沒減重就不能追求夢想，沒減重就沒有快樂。但現在有更好的選擇了。

運用敲打（也稱為EFT），Jessica Ortner引導你走過一個幫助你釋放壓力、進而減輕體重的過程——無需節食、無需剝奪、無需極端運動。敲打是一種基於古老穴位按壓和現代心理學原理的工具，幫助你處理讓身體抓住體重不放的根本問題，並賦予你克服一些最常見減重障礙的能力。向那些讓你持續與身體對抗的渴望、恐慌和自我懷疑說再見吧！

Jessica運用自己的減重掙扎經歷，以及她合作過的數千名女性中一些成功案例，不僅教你敲打的基礎，還教你如何運用它來處理體重和自我價值挑戰中更深層的面向。這個經過驗證的過程基於對敲打對壓力荷爾蒙影響的廣泛研究，並在整個過程中提供簡單、逐步的指示，以及每章結尾的簡易敲打冥想。透過這份充滿愛與支持性的引導，你可以學會與食物建立更有力量的關係，在運動中找到樂趣，並將自我照顧落實到生活中。

所以，加入Jessica，學習愛自己、愛你的身體吧！