Food Therapy

La comida es terapia, y las elecciones que haces cada día afectan a tu capacidad para sanar de la ansiedad, el estrés e incluso el trauma. El educador somático Luis Mojica ofrece un enfoque innovador de la alimentación para apoyar el sistema nervioso, las glándulas suprarrenales y el equilibrio de la glucosa. Cuando aprendes cómo la nutrición afecta a tus emociones y a tu cuerpo, cada elección de comida se convierte en una oportunidad para cambiar tu bioquímica y apoyar tus objetivos. Este conocimiento puede incorporarse tanto a prácticas terapéuticas como personales, revelando cómo:

• Aprende qué alimentos afectan a tu respuesta de lucha o huida.
• Sustituye el juicio y la vergüenza por la curiosidad para descubrir las necesidades no cubiertas detrás de tus antojos de comida.
• Evita el estrés inducido por los alimentos para que tu cuerpo pueda manejar mejor los altibajos de la vida.
• Come tanto alimentos procesados como integrales de forma equilibrada.

Ni un libro de recetas ni una dieta única de lo que se debe y no se debe hacer, este libro es una guía para convertirte en un alquimista consciente, profundamente en sintonía con tu cuerpo, usando la comida como medicina.