Mantener
Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
New York Times La autora de best sellers Susan Peirce Thompson, científica del cerebro y la cognición y fundadora de Bright Line Eating, te enseña los tres cambios de identidad que finalmente mantendrán el peso a raya para siempre.
Los programas de pérdida de peso convencionales, los GLP-1, el bypass gástrico y las dietas de moda no son las balas mágicas que todos esperaban. Muy a menudo, las personas pierden algo de peso, vuelven a sus viejos patrones alimentarios y recuperan rápidamente lo que perdieron. Con un 85 por ciento de personas que dejan de tomar sus medicamentos GLP-1 en dos años, una pregunta sigue siendo inevitable:
¿Por qué es tan difícil perder peso—y mantenerlo?La autora de best sellers y experta en la psicología de la alimentación, Susan Peirce Thompson, tiene la respuesta: tres cambios de identidad respaldados por la ciencia que promoverán un cambio duradero en el nivel más profundo y reconfigurarán tu relación con la comida, las dietas y contigo mismo:
- Eres DEVOTA. Se acabaron las negociaciones o el parloteo sobre la comida. Diseña tu plan de mantenimiento y comprométete plenamente con él..
- Eres RECURSIVA. Se acabó comer tus emociones. Identifica los desencadenantes emocionales y desarrolla habilidades poderosas para afrontar la vida sin exceso de comida..
- Eres LIBERADA. Se acabó ajustar los últimos kilos. Entra en paz, alegría y plenitud en un cuerpo—y una vida—en los que confíes.
Es hora de dejar atrás la mentalidad de dieta y lograr estabilidad de peso a largo plazo y libertad en torno a la comida. Porque el mantenimiento no es magia—es una mentalidad.
