50代を超えて繁栄する（拡張版）
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Category: Health & Fitness - Aging & Longevity
※ 『サンデー・タイムズ』 ベストセラー ※ 痛みを和らげ、可動性を回復し、手術を回避するためのシンプルな自宅エクササイズで、健康の主導権を握りましょう。
もし、あなたの痛みやこわばり、可動性の低下が、加齢に伴う避けられないものではなかったとしたら？
加齢に伴う問題の多くは、予防可能であり、治療可能です。専門理学療法士のウィル・ハーロウ氏（YouTubeで数百万人がフォローする、明確で実践的なアドバイスで知られる）が、より強く感じ、再び自由に動けるようになる方法を紹介します。ウィル氏は痛みの原因を説明し、50代以上向けに特別に設計された111のシンプルで的を射たエクササイズを実演します。多くの読者が比較的短期間で顕著な改善を実感しています。
本書でわかること：
- 症状の原因を理解する 坐骨神経痛、四十肩・五十肩、テニス肘、足底筋膜炎などの症状と、それらを効果的に治療する方法。
- 痛みを和らげ、より早く回復する 根本原因に対処し、持続的な改善をもたらすシンプルなテクニックを使用。
- 再び自信を持って動く バランスを改善し、転倒リスクを減らし、体の仕組みを理解することで、活動的で自立した生活を維持。
- 日常生活のための筋力と柔軟性を築く歩く、立つ、かがむ、そして楽しんでいる活動に戻ることがより簡単に。
- 長期的な健康を自分で管理する 自宅で使える実用的な解決策で、問題を予防し、ケガから回復し、継続的に進歩。
この本は、理学療法士がそばにいるようなものです。痛みがなぜ起こるのか、そしてどうやって治すのかを理解するために、何度も繰り返し参照する信頼できる参考書です。
より快適に歩くこと、庭仕事を楽に行うこと、あるいは単に自信を持って床から立ち上がることなど、どんな目標であっても、
『Thriving Beyond Fifty』は、より良く動くためのシンプルで実証済みの方法を提供します。生涯にわたって。
