브라이트 라인 이팅

국제 베스트셀러 저자 존 로빈스의 서문

이 책에서 수전 피어스 톰슨 박사는 그녀의 높은 평가를 받은 브라이트 라인 이팅 부트 캠프를 바탕으로 획기적인 체중 감량 솔루션을 공유합니다.

최신 신경과학, 심리학, 생물학에 뿌리를 둔 브라이트 라인 이팅은 체중 감량을 간절히 원하는 사람들이 왜 계속 실패하는지 설명합니다. 바로 뇌가 체중 감량을 막기 때문입니다.

브라이트 라인 이팅(BLE)은 그 과정을 역전시키기 위해 고안된 간단한 접근법입니다. 수전 피어스 톰슨은 네 가지 '브라이트 라인'—명확하고 모호함이 없는 경계—을 통해 뇌를 치유하고 체중 감량을 준비하며 갈망을 해소하고 목표를 방해하지 않도록 전환하는 방법을 보여줍니다. 무엇보다도, 이 프로그램은 의지력에 의존할 수 없다는 것을 이해하고, 그럼에도 성공할 수 있도록 우리를 설정합니다.

수전 자신의 감동적인 이야기와 그녀의 브라이트 라이퍼들의 이야기를 통해, 전통적인 다이어트와 운동 계획이 과거에 왜 실패했는지 직접 발견하게 될 것입니다. 또한 개인 체중 감량 여정에서 중독성 취약성이 어떤 역할을 하는지, 갈망이 어디서 오는지, 뇌를 재배선하여 갈망이 사라지게 하는 방법 등을 배우게 됩니다. 수전은 브라이트 라인 이팅의 단계—체중 감량부터 유지 및 그 이후까지—를 안내하며, 비건, 글루텐 프리, 팔레오, 또는 그 어느 것도 아닌 사람에게도 맞는 역동적인 식단 계획을 제공합니다.

브라이트 라인 이팅은 비만 순환에서 우리를 해방시키고 지속 가능한 체중 감량을 위한 급진적인 계획을 소개합니다. 절실히 변화가 필요한 게임에서 게임 체인저입니다.