푸드 테라피
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Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Nutrition
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먹는 음식을 통해 내면에서 치유할 수 있도록 돕는 실용적인 전략으로 가득한 FOOD THERAPY는 영양, 스트레스, 트라우마 회복 사이의 중요한 연관성을 탐구합니다.
먹는 음식을 통해 내면에서 치유할 수 있도록 돕는 실용적인 전략으로 가득한 FOOD THERAPY는 영양, 스트레스, 트라우마 회복 사이의 중요한 연관성을 탐구합니다.
음식은 치료입니다—그리고 매일 내리는 선택은 불안, 스트레스, 심지어 트라우마에서 치유하는 능력에 영향을 미칩니다. 신체 감각 교육가 루이스 모히카는 신경계, 부신, 포도당 균형을 지원하는 획기적인 식습관 접근법을 제시합니다. 영양이 감정과 신체에 미치는 영향을 이해하면, 모든 음식 선택은 생화학을 바꾸고 목표를 지원하는 기회가 됩니다. 이 지식은 치료 및 개인 실천에 모두 통합될 수 있으며, 다음을 깨닫게 해줍니다:
- 어떤 음식이 투쟁-도피 반응에 영향을 미치는지 알아보세요.
- 판단과 수치심을 호기심으로 바꾸어 음식 갈망 뒤에 숨은 충족되지 않은 욕구를 발견하세요.
- 음식으로 인한 스트레스를 피해 몸이 삶의 기복을 더 잘 처리할 수 있게 하세요.
- 가공식품과 자연식품을 균형 있게 섭취하세요.
요리책도, 획일적인 금지·허용 목록의 다이어트도 아닌 이 책은 음식을 약으로 사용하여 몸과 깊이 조화를 이루는 의식적인 연금술사가 되는 안내서입니다.
