초월 명상

초월 명상(TM)은 생각을 넘어서 마음이 고요한 내면의 장, 즉 우리 자신의 본질이자 자아인 창의성, 에너지, 평화, 행복의 장에 접근할 수 있게 하는 단순하고 자연스러운 방법입니다. 강력한 스트레스 감소 효과로 널리 알려져 있으며 의사들이 처방하는 TM은 그 이상의 의미를 지닙니다. TM을 서양에 소개한 마하리시 마헤시 요기(1918–2008)는 TM이 모든 개인에게 최고의 영적 발전(깨달음)으로 가는 관문을 제공할 뿐만 아니라 '건전한 신체적·정신적 건강, 행동 능력 향상, 명확한 사고 능력, 업무 효율성 증대, 그리고 타인과의 더 사랑스럽고 보람 있는 관계'를 제공한다고 말했습니다. 전 세계 500만 명의 TM 수행자와 360편 이상의 발표된 동료 검토 과학 연구는 이러한 높은 주장을 일관되게 뒷받침하고 있습니다. 원래 버전에서 베스트셀러였을 때 '훌륭한 책, TM 프로그램에 관한 가장 포괄적인 책'으로 묘사된 Jack Forem의 TM 연구는 많은 사랑을 받은 고전이 되었습니다. 이번 업데이트판에는 원본의 모든 특징과 그 이상이 포함되어 있습니다. 명확하고 읽기 쉬운 다이어그램은 뇌에 대한 TM의 유익한 효과와 건강, 자아실현, 지능 발달에서 외상 후 스트레스(PTSD), 주의력 결핍/과잉 행동 장애(ADHD) 등에 이르는 광범위한 현대적 관심사에 대한 과학적 연구를 설명합니다. 이 책의 페이지에서 오프라 윈프리는 자신이 어떻게 모든 직원에게 TM을 제공했는지 이야기합니다. 메흐메트 오즈 박사는 심장 건강에 대한 TM의 이점을 설명합니다. 학교 교장들은 교실에 TM을 도입했을 때 학생들에게 나타난 극적으로 긍정적인 영향을 설명합니다. 유명인사와 모든 연령, 배경, 종교의 남녀와의 인터뷰는 누구의 삶을 더 행복하고 건강하며 창의적으로 만드는 데 있어 TM의 효능에 대한 생생한 증언을 제공합니다.