Maintain
Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
New York Times bestverkopende auteur Susan Peirce Thompson, hersen- en cognitiewetenschapper en oprichter van Bright Line Eating, leert je de drie identiteitsverschuivingen die ervoor zorgen dat het gewicht er definitief afblijft.
Conventionele afslankprogramma's, GLP-1-medicijnen, maagverkleiningen en modieuze diëten zijn niet de wondermiddelen waar iedereen op hoopte. Vaak verliezen mensen wat gewicht, keren terug naar oude eetpatronen en komen daarna snel weer aan. Met 85 procent van de mensen die binnen twee jaar stoppen met hun GLP-1-medicatie, blijft één vraag onvermijdelijk:
Waarom is afvallen—en op gewicht blijven—zo moeilijk?Bestverkopende auteur en expert in de psychologie van eten, Susan Peirce Thompson, heeft het antwoord: drie wetenschappelijk onderbouwde identiteitsverschuivingen die blijvende verandering op het diepste niveau bevorderen en je relatie met eten, diëten en jezelf opnieuw bedraden:
- Je bent TOEGEWIJD. Geen onderhandelingen of eetgedachten meer. Ontwerp je onderhoudsplan en zet je er volledig voor in..
- Je bent GESTEUND. Niet langer je emoties weg eten. Identificeer emotionele triggers en bouw krachtige vaardigheden op om het leven aan te kunnen zonder overmatig eten..
- Je bent VRIJ. Niet langer sleutelen aan die laatste kilo's. Stap in vrede, vreugde en vervulling in een lichaam—en leven—waar je op vertrouwt.
Het is tijd om de dieetmentaliteit los te laten en langdurige gewichtsstabiliteit en vrijheid rondom eten te bereiken. Want onderhoud is geen magie—het is een mindset.
