The Sugar Brain Fix

In

deelde Dr. Mike Dow een eenvoudig maar krachtig plan om lezers te helpen hun voedselverslavingen te overwinnen. Sindsdien is Dr. Dow uitgegroeid tot een

bestsellerauteur en is hij uitgebreid blijven onderzoeken en boeken blijven publiceren over het verbeteren van de hersengezondheid. In de afgelopen vijf jaar heeft hij nog meer gegevens verzameld die laten zien hoe ons standaard Amerikaanse dieet onze hersenen en ons lichaam schaadt—en wat we eraan kunnen doen. In 2015 werd de eerste menselijke studie gepubliceerd die het bloedsuikerpiekende westerse dieet koppelt aan een kleinere hippocampus. Er is nu wetenschappelijk bewijs dat suiker de hersenen

!

Met

kijkt Dr. Dow nader naar hoe suiker de hersenchemie beïnvloedt en op welke manieren we dit kunnen verhelpen. Het boek bevat nieuw onderzoek en Dr. Dows aangepaste mediterrane dieet—het beste dieet voor hersengezondheid en welzijn.

zal ook onderzoek naar hypnose en andere activiteiten om de hersengezondheid op natuurlijke wijze te stimuleren, bevatten. In de kern is The Sugar Brain Fix een cognitief-gedragsmatige gids voor het verhogen van serotonine- en dopamineniveaus in de hersenen met een verbeterd dieet en natuurlijke mindset-veranderingen, terwijl de algehele gezondheid wordt verbeterd. Het dieet heeft een klinisch bewezen aanpak in drie stappen: 1) suiker elimineren, 2) mediterrane dieetvriendelijke vetten stimuleren, 3) probiotica verhogen.