Jejuar como uma Rapariga

É uma das muitas mulheres que se sentem ignoradas e incompreendidas pelos seus médicos e profissionais de saúde? Está exausta das promessas de dietas milagrosas que só a deixam desapontada? Bem, em Fast Like a Girl, a Dra. Mindy ajuda-a a retomar o controlo da sua saúde usando o caminho mais rápido de volta a uma melhor saúde—o jejum.

Embora a maioria dos conselhos sobre jejum seja uma abordagem única que deixa as mulheres com mais perguntas do que respostas, neste livro a Dra. Mindy partilha as estratégias comprovadas, os protocolos específicos a usar se estiver a tentar superar uma condição, truques de jejum e ferramentas que ela usou para ajudar centenas de milhares de mulheres a prosperar com o seu estilo de vida de jejum.

A Dra. Mindy vai ensinar-lhe:

• os passos certos para passar de comer o dia todo para jejum intermitente (13-15 horas)
• como jejuar por mais tempo com segurança, se assim o desejar (15-72 horas)
• como sincronizar o jejum com o seu ciclo menstrual (embora, se não tiver ciclo, ela também a cobre)
• os melhores alimentos para quebrar o jejum e alcançar uma melhor saúde metabólica

Este livro também inclui mais de 50 receitas baseadas nos dois planos alimentares—ketobiotic e hormone feasting—que ela criou para melhor apoiar as hormonas femininas. E, tem receitas especificamente criadas para quebrar o jejum, como o seu Pudim de Chia com Coco e Cacau.

Inspirada pelas milhares de mulheres com quem trabalhou e que recuperaram a sua saúde através do jejum, a Dra. Mindy escreveu este livro porque, “quando uma mulher sabe como construir um estilo de vida de jejum à volta do seu ciclo, torna-se imparável.”