Manter
Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
New York Times a autora best-seller Susan Peirce Thompson, cientista do cérebro e da cognição e fundadora da Bright Line Eating, ensina-lhe as três mudanças de identidade que finalmente manterão o peso afastado para sempre.
Os programas de perda de peso convencionais, os GLP-1, o bypass gástrico e as dietas da moda não são as balas mágicas que todos esperavam. Na maioria das vezes, as pessoas perdem algum peso, voltam aos velhos hábitos alimentares e rapidamente recuperam o que perderam. Com 85 por cento das pessoas a descontinuar a medicação GLP-1 no espaço de dois anos, uma pergunta permanece inevitável:
Porque é que perder peso — e mantê-lo — é tão difícil?A autora best-seller e especialista em psicologia da alimentação, Susan Peirce Thompson, tem a resposta: três mudanças de identidade apoiadas pela ciência que promoverão uma mudança duradoura ao nível mais profundo e reprogramarão a sua relação com a comida, as dietas e consigo mesmo:
- Você é DEDICADO. Chega de negociações ou de ruído mental sobre comida. Desenhe o seu plano de manutenção e comprometa-se totalmente com ele..
- Você é RECURSOSO. Chega de comer as suas emoções. Identifique os gatilhos emocionais e desenvolva competências poderosas para enfrentar a vida sem excesso de comida..
- Você é LIBERTO. Chega de ajustar os últimos quilos. Entre em paz, alegria e realização num corpo — e numa vida — em que confia.
Está na hora de abandonar a mentalidade de dieta e alcançar estabilidade de peso a longo prazo e liberdade em relação à comida. Porque a manutenção não é magia — é uma mentalidade.
