維持
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Category: Health & Fitness - Diet & Nutrition - Weight Loss
達到目標體重不是終點線——而是真正旅程的起點。
《紐約時報》 暢銷書作家蘇珊·皮爾斯·湯普森，腦科學與認知科學家，同時也是「光明飲食法」的創辦人，將教你三個身分轉變，讓你終於能永久維持體重不復胖。
《紐約時報》 暢銷書作家蘇珊·皮爾斯·湯普森，腦科學與認知科學家，同時也是「光明飲食法」的創辦人，將教你三個身分轉變，讓你終於能永久維持體重不復胖。
傳統減重計畫、GLP-1藥物、胃繞道手術和流行飲食法，都不是大家期望中的神奇子彈。大多數情況下，人們減掉一些體重後，又回到舊有的飲食習慣，然後很快地復胖。在85%的人於兩年內停止使用GLP-1藥物的情況下，有一個問題仍然無法迴避：
為什麼減重——以及維持不復胖——如此困難？暢銷書作家暨飲食心理學專家蘇珊·皮爾斯·湯普森給出了答案：三個有科學依據的身分轉變，將在最深層促進持久的改變，並重新連結你與食物、節食以及自己的關係：
- 你是「全心投入」的。 不再討價還價或內心不斷糾結食物。設計你的維持計畫，並全心全意地執行。.
- 你是「資源充足」的。 不再靠吃來發洩情緒。辨識情緒觸發點，建立強大的技能，讓你在面對生活時不需要依賴過量食物。.
- 你是「自由解放」的。 不再為最後幾公斤斤斤計較。步入平靜、喜悅與滿足，擁抱一個你信賴的身體與人生。
是時候放下節食心態，達成長期的體重穩定與飲食自由。因為維持體重不是魔法——而是一種心態。
