自主

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是我多年來讀過最具影響力的書籍之一。它充滿了能立即為你的人生充電、改變你思考與行動方式的點子。這是我書架上劃線最多的書！"

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在後疫情時代，戰爭、兩極化、經濟與環境挑戰層出不窮，我們開始質疑許多過去認為理所當然的事，這有什麼好奇怪的嗎？我們準備好重新評估什麼才是重要的，並反思我們的生活方式。我們需要一個新的視角——而備受讚譽的心理學家艾瑪·塞帕拉為我們提供了這個視角。

傳遞了一個徹底新穎且啟發人心的訊息，專為這個充滿痛苦與困惑的時代而設計。這是一份宣言，喚醒我們正視生活中所有我們讓自己屈服於自我毀滅信念與傾向的領域。同時，它也是一份路線圖，幫助我們奪回完整的心理主權，從而活出自由、快樂且真實的人生。

塞帕拉的聲音真誠而坦率，令人捧腹大笑，又充滿深度反思。她探討從自我厭惡的本質到人際關係的細微差別等主題，向我們展示如何在每個領域解放自己：

• 在我們的工作與家庭生活中
• 在我們的身體健康與情緒福祉中
• 在我們的心靈、精神以及與自我的連結中

以心理學數據、神經科學與經過實證驗證的方法為基礎，

帶領我們踏上個人轉變之路，比以往任何時候都走得更遠——並賦予我們真正的自由，活出最完整的潛能。

「巧妙地教導我們如何從各種思緒、習慣、信念與干擾中奪回主權，這些東西原本會束縛我們。」

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