瘋狂時代的靈性練習

你是否曾感到在尋找避難所與保持資訊暢通和參與之間左右為難？你是否曾因壓力太大而無法冥想？因焦慮而無法鋪開瑜珈墊或祈禱？

事實是，當世界變得混亂且令人困惑時，我們比以往任何時候都更需要靈性修練。那正是我們的靈魂需要滋養的時候。那正是我們需要充電並紮根，以迎接挑戰的時候。

這本簡潔而充滿慈悲的指南，充滿了進入你內在聖殿的工具與技巧。它們能在你需要的當下，無論你擁有多少時間，無論你能付出多少專注，都能給予你靈性上的支持。

專家導師菲利普·戈德堡借鑒了來自每一條靈性道路的權威文本與導師，尤其是瑜珈傳統的實證方法，以及當代心理學與科學研究。其成果是一系列廣泛的技巧，用以舒緩身心、振奮精神，並為建設性的行動做好準備。你將獲得從深度冥想、認知重構到「靈性空間管理」，從靜默地與自然交流到積極與他人互動等各種修練的深刻指導。你還會找到建立適合你需求與生活方式的靈性常規的詳細指南，以及一份輔助修練的清單。

這本輕鬆、全面且務實的書籍，將幫助你在我們所處的瘋狂時代中找到避難所與療癒，並為你採取強而有力的步驟，協助恢復周遭世界的理智做好準備。