你會沒事的

瑪德琳·波佩爾卡是一位創傷倖存者，她親身了解有些倖存者會覺得自己因創傷而迷失，且似乎不可能在毀滅性的經歷中找到正向的一面。在瑪德琳被診斷出患有創傷後壓力症候群（PTSD）並開始療癒後，她感到需要創造一個空間，讓其他創傷倖存者不會感到如此孤立。於是她創立了 @HealingFromPTSD，這個社群已成長為 Instagram 上最大的創傷療癒社群。

在這本充滿希望且賦予力量的书裡，共有 16 個章節，每一章都反映了瑪德琳在療癒旅程中獲得的教訓或洞見。其中包括：

• 創傷沒有保存期限
• 你的情緒是你的盟友
• 你本就不該獨自療癒
• 為美好事物保留空間
• 擁抱持續進行的過程

瑪德琳寫道：「我分享了我希望自己能早點學到的 16 個關鍵教訓，以及我所獲得的洞見，這些洞見改變了我的觀點並減輕了我的羞愧感，希望它們也能為你帶來同樣的效果。我分享的是當我沒有從朋友、家人或治療師那裡得到我想要的鼓勵時，我所需要聽到的話。我分享的是當我感到孤立時，那些帶給我安慰與平靜的想法，我希望透過分享我的故事，你能感到不那麼孤單，並受到啟發，將療癒掌握在自己手中。」

在

中，你將學到療癒是一段終身的旅程，雖然它可能雜亂且令人不適，但沿途會發現許多禮物。