Recableado
Category: Autoayuda - Autogestión - Gestión del estrés
Los creadores de The Tapping Solution reformulan su innovador programa con los últimos avances científicos y casos prácticos para ayudarte a salir del modo de supervivencia y recuperar tu libertad emocional.
¿El estrés y la ansiedad están afectando tu vida? ¿Buscas una herramienta práctica y validada científicamente para un alivio emocional duradero?
Nick, Jessica y Alex Ortner te ofrecen las respuestas que necesitas para reconectar tu cerebro y regular tu sistema nervioso. Este camino transformador hacia la curación comienza con las Técnicas de Liberación Emocional (EFT), o Tapping.
Desde la publicación de la primera guía de los Ortner,
The Tapping Solution, se han producido avances sustanciales en neurociencia, investigación del trauma y terapia somática. Este nuevo libro integra estos últimos descubrimientos científicos, proporcionando una comprensión más profunda y basada en la evidencia de por qué y cómo funciona el Tapping, en el momento perfecto, porque en nuestro clima actual de ansiedad global necesitamos resiliencia emocional más que nunca.
Capítulo a capítulo, emoción a emoción, los Ortner explican la neurociencia detrás de dolencias comunes como la frustración, el agobio y la duda de uno mismo, y te guían a través de prácticas de tapping personalizadas para sacarte de estos sentimientos desde su raíz.
Utilizando la neurociencia más reciente para explicar por qué y cómo funciona el tapping, los Ortner te ayudan a liberarte del modo de supervivencia, guiándote paso a paso a través del proceso de transformación emocional. En este libro encontrarás:
- Explicaciones claras y basadas en la ciencia de lo que sucede en tu cerebro y cuerpo cuando te desencadenas, y cómo el tapping interrumpe esos patrones.
- Guiones de tapping paso a paso diseñados para desafíos emocionales específicos, desde irritaciones diarias hasta heridas profundas.
- Indicaciones de reflexión que te ayudan a identificar tus desencadenantes personales y liberarte de los bucles reactivos.
- Historias reales de transformación que muestran cómo el tapping crea tanto alivio inmediato como un cambio duradero.
Más que una simple guía sobre el tapping, este es un manual de usuario para recuperar el control de tu bienestar emocional, dejar de vivir en piloto automático y crear una vida más resiliente.
