3 Minute Happiness Journal

Kristen Butler criou o seu original e extremamente popular

para partilhar as ferramentas, estratégias de mentalidade e hábitos que a ajudaram a passar de deprimida e falida—literalmente

—para feliz, próspera e completa. Agora, Kristen—a fundadora da comunidade online Power of Positivity, com mais de 50 milhões de membros—regressa com mais exercícios, afirmações e formas únicas de melhorar o seu humor e criar hábitos felizes em apenas minutos por dia.

Mesmo com todo o tempo que passamos nos nossos dispositivos digitais, o ato de usar papel e caneta para escrever os nossos pensamentos, sentimentos, intenções, reflexões, objetivos e conquistas tem um grande poder. A orientação gentil mas apaixonada de Kristen ajuda-o a aceder a esse poder para melhorar o seu humor e mudar a sua vida, usando ações simples, pequenas e repetidas para transformar a sua vida para sempre. Estes são os mesmos hábitos que ela usou para transformar a sua vida na vida dos seus sonhos.

Este diário começa com um guia prático e inspirador e depois avança para entradas diárias rápidas, mas poderosas—

—para o preparar para uma vida mais cheia de alegria todos os dias. E porque a investigação de referência revela que são necessários 66 dias para formar um hábito para toda a vida, inclui 90 dias completos de exercícios e práticas, para que possa construir uma base sólida para a sua nova rotina de felicidade.

Não precisa de passar uma década a construir uma rotina de autocuidado fortalecedora por tentativa e erro como Kristen fez. Com inspiração diária renovada e "check-ins" prontos a usar, tudo o que tem de fazer é aparecer todos os dias e ver a sua vida transformar-se.