Alimentação de Linha Clara

Prefácio de John Robbins, autor do bestseller internacional

Neste livro, Susan Peirce Thompson, Ph.D., partilha a revolucionária solução de perda de peso baseada nos seus aclamados Bright Line Eating Boot Camps.

Enraizado na neurociência, psicologia e biologia de ponta, Bright Line Eating explica por que razão as pessoas que desejam desesperadamente perder peso falham repetidamente: é porque o cérebro bloqueia a perda de peso.

Bright Line Eating (BLE) é uma abordagem simples concebida para reverter esse processo. Ao trabalhar com quatro "Bright Lines" — limites claros e inequívocos — Susan Peirce Thompson mostra-nos como curar o nosso cérebro e colocá-lo num modo onde está pronto para perder quilos, libertar desejos e deixar de sabotar os nossos objetivos de perda de peso. O melhor de tudo é que é um programa que compreende que a força de vontade não é fiável e nos prepara para ter sucesso de qualquer forma.

Através da lente da própria história comovente de Susan e daquelas dos seus Bright Lifers, descobrirá em primeira mão por que razão os planos tradicionais de dieta e exercício falharam no passado. Também aprenderá sobre o papel da suscetibilidade ao vício na sua jornada pessoal de perda de peso, de onde vêm os desejos, como religar o seu cérebro para que desapareçam, e muito mais. Susan guia-o através das fases do Bright Line Eating — desde a perda de peso até à manutenção e além — e oferece um plano alimentar dinâmico que funcionará para qualquer pessoa, seja você vegan, sem glúten, paleo ou nenhum dos anteriores.

Bright Line Eating liberta-nos do ciclo da obesidade e introduz um plano radical para a perda de peso sustentável. É um divisor de águas num jogo que precisa desesperadamente de mudar.