Recableado
Category: Autoajuda - Autogestão - Gestão do Stress
Os criadores de The Tapping Solution reformulam o seu programa inovador com a mais recente ciência e estudos de caso para o ajudar a sair do modo de sobrevivência e recuperar a sua liberdade emocional.
O stress e a ansiedade estão a prejudicar a sua vida? Quer uma ferramenta prática e cientificamente validada para um alívio emocional duradouro?
Nick, Jessica e Alex Ortner oferecem as respostas de que precisa para reprogramar o seu cérebro e regular o seu sistema nervoso. Este caminho transformador para a cura começa com as Técnicas de Libertação Emocional (EFT), ou Tapping.
Desde a publicação do primeiro guia dos Ortner,
The Tapping Solution, ocorreram avanços substanciais na neurociência, na investigação do trauma e na terapia somática. Este novo livro integra estas mais recentes descobertas científicas, proporcionando uma compreensão mais profunda e baseada em evidências do porquê e como o Tapping funciona — numa altura perfeita, porque no nosso clima atual de ansiedade global precisamos mais do que nunca de resiliência emocional.
Capítulo a capítulo, emoção a emoção, os Ortner explicam a neurociência por detrás de problemas comuns como a frustração, a sobrecarga e a autodúvida, e guiam-no através de práticas de tapping personalizadas para o afastar destes sentimentos na sua raiz.
Usando a mais recente neurociência para explicar por que e como o tapping funciona, os Ortner ajudam-no a libertar-se do modo de sobrevivência, guiando-o passo a passo pelo processo de transformação emocional. Neste livro, encontrará:
- Explicações claras e baseadas na ciência sobre o que se passa no seu cérebro e corpo quando é desencadeado — e como o tapping interrompe esses padrões.
- Guiões de tapping passo a passo concebidos para desafios emocionais específicos, desde irritações diárias a feridas antigas.
- Perguntas de reflexão que o ajudam a identificar os seus gatilhos pessoais e a libertar-se de ciclos reativos.
- Histórias reais de transformação que mostram como o tapping cria tanto alívio imediato como mudança duradoura.
Mais do que um simples guia de Tapping, este é um manual de instruções para recuperar o controlo do seu bem-estar emocional, deixar de viver em piloto automático e criar uma vida mais resiliente.
