3 Minute Positivity Journal

在我們花大量時間使用數位裝置的時代，實際動手寫下自己的想法、感受、意圖、反思、目標和成就也同樣重要。這本暢銷60天引導式日記，精確示範如何透過書寫來運用正向力量、訓練心智，並改變你的人生。

每則記錄簡短卻強大——早上3分鐘、晚上3分鐘——讓你在5大領域持續進步：

• 習慣
• 心態
• 健康
• 自尊
• 成功

除了

每日金句、提示與活動外，你還可以找到關於感恩、肯定、心理健康、身體健康、目標與成就的定期「檢查點」，幫助你在任何環境下都保持正向。

書中還包含對正向書寫實踐的詳盡介紹，由「正向力量」社群（現已超過5000萬人）創辦人Kristen Butler分享她從憂鬱、破產（字面上

）到快樂、茁壯與完整的工具與心態策略。

「我創作這本日記是為了改變，」Kristen解釋。「我創作這本日記是為了快樂。我創作這本日記是為了心理健康，基於我親眼見證我們的社群如何改變人生。」

事實上，很少有人確切知道如何安排一天來創造快樂。現在是時候找出答案——並愛上以正向開始與結束一天的感覺。