重新連結大腦

尼克、潔西卡與亞歷克斯·奧特納提供了你所需的答案，幫助你重新連結大腦並調節神經系統。這條轉化療癒之路始於情緒自由技巧（EFT），也就是輕敲療法。

自奧特納夫婦的首本指南

出版以來，神經科學、創傷研究與身體療癒領域已取得重大進展。這本新書整合了這些最新的科學突破，提供更深入、以證據為基礎的理解，說明輕敲療法為何有效及如何運作——時機恰到好處，因為在當前全球焦慮的氛圍中，我們比以往更需要情緒韌性。

一章接一章，一種情緒接一種情緒，奧特納夫婦解釋了挫折、不堪重負與自我懷疑等常見困擾背後的神經科學，並引導你透過量身打造的輕敲練習，從根源轉化這些感受。

運用最新神經科學解釋輕敲療法為何有效及如何運作，奧特納夫婦幫助你擺脫生存模式，一步步引導你走過情緒轉化的過程。在本書中，你將找到：

• 清晰、以科學為基礎的解釋，說明當你被觸發時大腦與身體發生了什麼——以及輕敲如何中斷這些模式。
• 針對特定情緒挑戰設計的逐步輕敲腳本，從日常煩躁到長久以來的創傷。
• 反思提示，幫助你辨識個人觸發點，並擺脫反應迴圈。
• 真實的轉化故事，展示輕敲如何帶來即時紓解與持久改變。

這不僅僅是一本輕敲指南，更是一本重新掌控情緒健康、停止自動導航生活、打造更具韌性人生的使用手冊。