快樂教師的秘訣

這雖是老生常談，但卻是事實：教學是世界上最棒的工作。那麼，為什麼現在有比以往更多的教師離開這個職業呢？由於師資短缺、問責壓力和繁重的工作量，教師們正快速耗竭。這引發了一個問題：你如何保持快樂並繼續教學？

Michelle Auton 有答案。她結合自己在這個職業中超過20年的經驗，以及她許多教師朋友的經歷，開發了一套三部分系統，幫助你不僅在教學中生存，而且茁壯成長。

在

中，她帶領你了解這三個原則：

1.

你將學習如何應對教學年度中獨特的高潮與低潮，並每天實踐良好的自我照護。

2.

Michelle 解釋了正念的神經科學和益處，並詳細介紹了簡短的正念練習，這些練習可以在你感到壓力、不堪負荷、精疲力竭或自我批判時提供幫助。

3.

輕敲療法是一種針對身體疼痛和情緒困擾的替代療法，可以幫助恢復身體能量的平衡。

在個人生活和教學生活中使用這些輕敲療法（又稱情緒釋放技巧，EFT）腳本，例如當你難以入睡、準備教學觀摩，或擔心與家長進行尷尬對話時。

這本書將幫助所有教師，無論你是教學第一年還是第三十一年，都能減輕壓力、優先考慮自我照護，並感到更有力量。這就是快樂教師所做的。