敲打療法

在本書中，他提供讀者成功運用輕敲療法（又稱情緒自由技巧，EFT）所需的一切。輕敲是處理常阻礙我們生活的情緒與身體問題最快、最簡單的方法之一。

透過身體的能量經絡，練習者在專注於特定負面情緒或身體感受的同時，輕敲特定穴位。輕敲有助於鎮定神經系統，恢復身體能量平衡，進而重新連結大腦，以健康的方式回應。這種制約有助於練習者擺脫從慢性疼痛到恐懼症乃至成癮的各種問題。由於輕敲在療癒各種問題上已證實有效，奧特納建議在任何具挑戰性的議題上嘗試。

在

中，奧特納不僅描述了輕敲的歷史與科學，也說明了其實際應用。他以親切的語氣，提供易於使用的練習、圖解和工作表，逐步教導讀者如何針對各種問題進行輕敲。章節涵蓋從緩解疼痛、促進減重到培養更佳人際關係等主題，奧特納讓讀者見識到這項練習的強大力量。

全書中，讀者將看到真實的療癒故事，從減輕纖維肌痛到克服飛行恐懼。奧特納提出的簡單策略，將幫助讀者釋放恐懼，清除阻礙他們創造理想人生的限制性信念。