Health & Fitness - Sleep

瑜伽休息術輕鬆學

透過這本充滿力量的初學者指南，探索瑜伽睡眠（Yoga Nidra）所帶來的活力與療癒益處。 瑜伽睡眠（Yoga Nidra），又稱作「瑜伽式睡眠」，是一種深度修復與滋養的練習。無需任何身體動作，即可幫...

醒來入睡

從工作壓力到創傷的嚴重影響，本書傳授實用技巧，幫助你獲得最佳睡眠。 為失眠所苦嗎？透過這套經科學驗證、全面的方法，改善壓力與創傷影響的睡眠，實現更好的睡眠品質。 睡眠專家查理·莫里受其與退伍軍人合作的...