Health & Fitness - Aging & Longevity

超越長壽

融合表觀遺傳學、營養學與心理健康的新科學，以靈活全面的方式更新「藍色區域」的健康快樂長壽秘訣。 透過他的紀錄片系列 《人類長壽計畫》 ，傑森·普拉爾走訪世界各地以長壽健康聞名的特定區域。他不僅想了解這...

獨立自主的人生

來自 《星期日泰晤士報》 暢銷書作者 《五十後活得更精彩》 . 變老不一定要放慢腳步。了解如何打造個人化計劃，在任何年齡都能增強力量、保護骨骼健康、恢復平衡並改善活動能力。 物理治療師暨50歲以上健康...

為能量而食

現已推出平裝版，深入探討慢性疲勞、倦怠與腦霧背後的細胞根源，並提供一套恢復認知功能、警覺性與充沛能量的架構。 慢性疲勞、倦怠、腦霧——無論我們如何稱呼它，這種持續的耗竭感影響著我們所珍視的一切。但我們...

五十歲後茁壯成長（擴充版）

* 《 SUNDAY TIMES 》暢銷書 * 透過簡單的居家運動，重新掌握健康主導權，緩解疼痛、恢復活動力，避免手術。 如果您的痠痛、僵硬與活動力下降，並非老化的必然結果呢？ 許多與年齡相關的問題，...

好壓力

平裝版現已上市！十個協議，用以抵銷造成我們現代流行病「慢性安逸」的現象，來自一位健康產業領袖，他能證明這些方法有效——因為他親身測試過。 - ease, from a wellness industr...